跳到主要內容區塊 定位點

花東縱谷國家風景區

定位點

寒流來襲,籲請民眾注意保暖❄️

更新:2021-01-12

87

梅花之美

訊息內容

寒流來襲,請做好保暖措施💨


❄️依據中央氣象局氣象資訊,受寒流影響,各地氣溫下各地天氣寒冷,氣溫將下降至10℃,籲請民眾嚴加戒備,及早著手防寒之整備工作,並隨時注意寒流訊息,早採取下列防範措施👇👇👇
1️⃣保暖:居家臥室、衛浴與客廳要做好防寒與安全措施。處在低溫或外出時,一定要做好完整的保暖,尤其注意頭頸部及四肢末端,善用圍巾、帽子、口罩、手套、襪子、防滑鞋,及多層次保暖衣物等,方便穿脫。
2️⃣暖身:剛起床後的活動勿過於急促;先補充溫開水;身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。
3️⃣隨身攜帶保暖衣:由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳,國民健康署特別提醒65歲以上長輩,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。外出時有隨身攜帶一件保暖衣,以備不時之需。
4️⃣避免大吃大喝及情緒起伏太大;勤喝溫開水,避免血液過度黏稠;多攝取蔬果等高纖食物,以預防便秘。也要避免突然用力、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。
5️⃣如有心臟血管疾病的病人不宜泡湯或泡澡,如經醫師囑咐為高危險群,要避免單獨去爬山或從事離開人群的運動,亦不宜單獨泡湯。泡湯溫度勿超過40度;飯後2小時後再進行為宜!
6️⃣避免加重身體壓力:運動最好避開酷寒與早晚的高風險時段,避免在寒冬大清早外出運動,晚餐後不要立即運動,應至少隔1個小時待食物消化後。
7️⃣妥善控制病情;規律服藥:定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據;遵照醫囑按時用藥。
8️⃣外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥,註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史;如醫師有開給緊急備用藥品,應隨身攜帶。


⛄️貼心提醒:房間內的安全溫度
醫療研究發現👇
1️⃣肺疾病患者
肺疾病患者,例如慢性阻塞性肺病,冬天在21°C,至少9小時之下,呼吸症狀不易發作。尤其是夜晚的房間內,能保持在至少9小時在21°C之下,更是較舒服的環境。
2️⃣心血管疾病者
心血管疾病者,冬天房間內一直冷,血壓會昇高,血液濃稠增加,促進猝死增加的機率。房間內,能保持在18°C,更是較安全的環境。
3️⃣健康年輕者
健康年輕者,冬天,在家有保暖衣物下,能保持在18°C,是較理想的室內溫度。

❄️天冷請時時注意規律用藥及測量血壓,寒流最新訊息請至交通部中央氣象局查詢👈
花東縱谷國家風景區管理處關心您💗


 

相關連結

相關照片

Top